Préparer une sortie longue

En running, la sortie longue est une sorte d’évènement qui a une grande importance pour la plupart des coureurs. La sortie longue se prépare à l’avance – en terme de matériel, mais aussi dans la tête et pour le corps.

La sortie longue a une longueur en kilomètres différente pour chaque runner. Chaque runner a des habitudes différentes pour sa préparation.

Dans cet article je vous propose ma routine de préparation de sortie longue: Continuer la lecture de « Préparer une sortie longue »