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Pourquoi courir fait maigrir et est-ce une garantie de perdre du poids?

commencer le running

Pourquoi courir fait maigrir et est-ce une garantie de perdre du poids? Vous êtes nombreuses à décider de démarrer le running dans l’objectif de maigrir. Malheureusement, comme les premières séances sont souvent difficiles ( manque de souffle, mal aux jambes…) et comme les résultats ne sont pas immédiats, certaines femmes abandonnent le running bien trop vite.

Le running fait maigrir , oui. Par le simple fait que le running est une activité qui nous fait consommer ou dépenser de l’énergie. Courir une demi heure tôt le matin nous fait concommer plus d’énergie que dormir pendant cette même demi heure, pas besoin de tarckeur d’activité pour savoir cela! Le calcul est simple- si on dépense plus que ce que l’on accumule, on s’affine. Cela me fait penser à une publicité que j’avais vu autour de Noël:

Dear Father Christmas,

All I want for Christmas is a thin body and a fat bank account. And let’s try not to mix up like last year, please!

Parce qu’il s’avère tellement plus rapide d’affiner son compte en banque que son tout de taille… Pour affiner votre silhouette, il vous faudra faire du running une part de votre routine dans la vie sur le long terme. Je vous propsoe dans la suite de cet article 5 raisons de faire du running votre activité favorite perte de poids: Continuer la lecture de Pourquoi courir fait maigrir et est-ce une garantie de perdre du poids?

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Quelle activité pour compléter le running?

running et fatigue

Bonjour, comment allez vous aujourd’hui? Ici, de la pluie cette semaine, de la pluie qui me laisse avec une seule séance de running, de 7km seulement en 5 jours, très frustrant! Du coup j’ai eu envie de vous parler des autres sports qui peuvent compléter le running par mauvais temps.

Le running c’est passionnant, mais on a vite envie de compléter cette activité physique par une autre ou d’autres activités physiques. Voici trois raisons:

  • si on se contente du running, on dépasse rapidement la limite des 35km par semaine que je me suis donné personnellement
  • le running mobilise certains muscles seulement. Personnellement j’ai rapidement eu envie de faire travailler aussi mes bras par exemple
  • et pour terminer, parfois on a des semaines et des semaines de mauvais temps. personne n’a envie d’être trempé à chaque sortie de running n’est-ce…

Dans la suite de cet article, je vous présente les solutions que j’ai personnellement trouvé pour diversifier ma pratique sportive. Continuez la lecture: Continuer la lecture de Quelle activité pour compléter le running?

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Alimentation sans sucre

alimentation sans sucre

L’alimentation sans sucre n’est pas impossible. En fait, notre corps a une relation avec le sucre qui est proche de l’accoutumance. Quand on mange du sucre on se sent bien, réconforté, et avec un regain d’énergie… Pour une heure ou deux. Ensuite on note une baisse et on veut plus de sucre.

Manger sans sucre est donc difficile pendant la période de « désintoxication » de sucre, qui pour moi dure 1 jours environ.

Dans la suite de cet article, je vous en dis plus: Continuer la lecture de Alimentation sans sucre